Die Meditation ist das Herzstück der Achtsamkeitspraxis.
Sich selbst kennen lernen und erleben, wie es ist, im gegenwärtigen Moment zu sein.

In der Meditation können Sie sich Ihrer Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen bewusst werden und sie sich in aller Ruhe anzuschauen.
Einfach mal Nichts tun und nichts erwarten.
Alles so sein lassen, wie es grade ist.

Wenn Sie sich eine Auszeit aus Ihrem Alltag erlauben möchten, lade ich Sie herzlich ein, sich einfach mal auf das Meditieren einzulassen.

Auch Meditationserfahrene sind natürlich willkommen.

Bei mir können Sie die Sitz- und die Gehmeditation kennen lernen.

In der Sitzmeditation wird im stillen Sitzen meditiert.

Die Gehmeditation wird im langsamen, bewussten Gehen praktiziert.

Lassen Sie sich einfach ein und vielleicht sind sie überrascht und erstaunt was Ihnen dabei so begegnet.