Wenn trotz aller Anstrengungen das Gefühl überhand nimmt, dass einem alles über den Kopf wächst, ist es an der Zeit etwas zu ändern.
Da heraus zu kommen ist nicht leicht, aber es gibt einen effektiven Weg: Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Auf dem Wege der Achtsamkeit schärfen wir unsere Sinne für das, was uns wirklich wichtig ist.

Viele Studien zeigen, dass wir viel für unsere Gesundheit tun können, wenn wir achtsam sind. Achtsamkeit hilft, belastendende Erlebnisse zu bewältigen und mit unangenehmen Körperempfindungen umzugehen.

Beides sind Stressauslöser, die gerne unterschätzt werden.

Gerne nehme ich Sie mit in die Ruhe und Gelassenheit, die es auch Ihnen ermöglicht durch Achtsamkeit ein hohes Maß an Stressresistenz zu bilden.

In diesem Kurs lernen Sie von mir Methoden, die Ihnen ermöglichen Ihren Stress immer mehr zu reduzieren. Sie können immer mehr zu sich selbst finden, und Ihre Ressourcen besser einschätzen und somit auch einteilen.

Ich lade Sie ein zu einem gelasseneren und zufriedeneren Leben zu finden.

Dieser Kurs ist für Personen, die präventiv etwas tun wollen, ebenso gut geeignet, wie für Gestresste.
Wer die Achtsamkeit bereits kennt ist genauso herzlich eingeladen.
Männer, Frauen und Jugendliche sind gleichermaßen angesprochen, da Stress keinen Unterschied im Alter und Geschlecht kennt.

Das regelmäßige praktizieren der im Kurs erlernten Übungen ist unabdingbar um eine stabile Achtsamkeitspraxis zu entwickeln.
Wenn Sie bereit sind mindestens 8 Wochen lang an 6 Tagen / Woche ca. 1 Stunde zu integrieren, dann freue ich mich auf Ihren Anruf.

 

Kursdauer	8 Wochen mit wöchentlichen Kurseinheiten á 2,5 Stunden
Mitzubringen sind:	warme Socken, bequeme Kleidung, eine Matte, eine Wolldecke und eventuell ein kleines Kissen
Ort & Termine:	nach Absprache
Teilnehmerzahl:	mind. 4 / max. 10
Kosten:	320,- EUR inkl. Übungs-CDs und Handout

 

Der Kurs ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung, kann diese aber wirkungsvoll ergänzen.